Yoga mit Steffi
DROP-IN YOGAKLASSEN 2025
Drop-In-Klasse bedeutet, dass man sich über die Kursapp vorher anmeldet, um am jeweiligen Tag einen Platz zu bekommen. Ist nicht kompliziert und geht ganz schnell. Ich helfe gerne bei der Installation.
Prana Flow ☀️ solar
Prana Vinyasa Yoga (Prana Flow) ist ein dynamischer, sportlicher und kreativer Yoga-Stil. Wir praktizieren fließend und synchron mit der Atmung. Die Asanas werden möglichst miteineander verbunden, sodass die Praxis zur bewegten Meditation wird. Bei den sogenannten Namaskars wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ziel ist es sich mit dem stetig fließendem Strom des Prana, der universellen Lebensenergie, zu verbinden. Die solaren Klassen integrieren hitzeerzeugende Übungen mit denen wir uns mit unserem inneren Feuer, der Kraft der Sonne verbinden. Folglich wird uns auch warm werden. Das ist v.a. im Winter wichtig. Jedoch beginnen und enden die Klassen immer mit ruhigen, sog. lunaren Übungen. Solar bedeutet nicht, dass wir extrem schwierig oder schnell praktizieren. Der Level der Klasse wird an die anwesenden Teilnehmer angepasst. Einfache Atemübungen helfen den Geist auszurichten und den Gedankenstrom in eine dynamische Stille übergehen zu lassen.
Dienstags
9:30 -10:45 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer
Anmeldung ab 18:00 Uhr des vorhergehenen Tages in der App!
Mittwochs
18:30 - 19:45 Uhr
Ex-Musikprobelokal über
der Feuerwehrhalle Sarnthein
Max. 20 Teilnehmer
Anmeldung ab 9:00 Uhr des jeweiligen Tages
Prana Flow 🌙 lunar
Wir praktizieren langsam ausgeführte Flows und halten Asanas auch statisch. Hauptaugenmerk sind hier eher restorative, lunare Übungen die
eher in Bodennähe stattfinden.
Der Fokus liegt thematisch meist auf die Qualität eines Elementes, wie
z. B. die Stabilität der Erde.
Donnerstags
18:45 - 20:00 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer
Anmeldung ab 9:00 Uhr
des jeweiligen Tages
Alle meine Stunden werden
von Musik begleitet.
Non capisci bene il tedesco?No problem, faccio le lezioni bilinguali
se ce qualcuno che ha bisogno!
Yoga für Männer - Minikurs
Kräftigende Übungen, stabile Standhaltungen und gezielte Dehnungen sind wie gemacht für den Männerkörper. In diesem Mini-Kurs trainieren wir nicht nur die Muskeln, sondern auch innere Balance. Kraftvolle Yogahaltungen – intensiv genug, um die Muskeln zu fordern, aber so aufgebaut, dass auch Anfänger mitmachen können. Ohne Räucherstäbchen-Poesie, dafür mit Flows, die stärker, beweglicher und entspannter machen.
Yoga ist außerdem ein idealer Ausgleich zu Laufen, Radfahren, Klettern und den meisten Ballsportarten. Es kann muskuläre Dysbalancen ausgleichen, verbessert die Regeneration und kann Verletzungen vorbeugen.
Warum nicht das Wochenende mit einer Yoga-Praxis einläuten, bevor das Feierabendbier wartet?
Ein bisschen Flexibilität kann nie schaden – ob im Sport, Alltag oder beim Schuhebinden.
Freitags ab 21.2
19:00 - 20:15 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer, Mind. 6 Teilnehmer
Anmeldung bis 18.2