Einstieg
jederzeit
möglich
Prana Flow
Prana Vinyasa Yoga (Prana Flow) ist ein dynamischer, sportlicher und kreativer Yoga-Stil. Wir praktizieren fließend und synchron mit der Atmung; die Asanas gehen dabei möglichst nahtlos ineinander über, sodass die Praxis zu einer bewegten Meditation wird. Die sogenannten Namaskars trainieren das Herz-Kreislauf-System und unterstützen die Verbindung mit dem stetig fließenden Strom des Prana – der universellen Lebensenergie.
Die Klassen enthalten hitzeerzeugende Sequenzen, durch die wir uns mit unserem inneren Feuer verbinden. Dabei wird uns natürlich warm. Eingeleitet und abgeschlossen werden die Stunden jedoch immer mit ruhigen, sogenannten lunaren Übungen. Einfache Atemtechniken helfen, den Geist auszurichten und den Gedankenstrom in eine dynamische Stille übergehen zu lassen.
MITTWOCHS 75min.
18:30 Uhr
Über der Ex-Feuerwehr Sarnthein
Die Einheiten laufen regulär bis 24. Juni.
Im Sommer gibt es einen spezial Stundenplan (TBA).
Beim Hatha Yoga lernst du die Basis der Asana-Yogapraxis. Wir lernen die Haltungen statisch und lernen die korrekte anatomische Ausrichtung. Aber du wirst auch lernen wie du Asanas für dich modifizieren kannst. Nach und nach werden kleine Flow-Elemente eingebaut, d.h. 1 Atemzug 1 Bewegung.
HATHA BASICS
DIENSTAGS 60min.
17.15 Uhr
Über der Ex-Feuerwehr Sarnthein
Diese Stunde ist sehr langsam und achtsam.
Ideal um mit Yoga zu beginnen. Es werden Hilfsmittel verwenden wie Yogablöcke, Gurte und auch ein Stuhl kann zum Einsatz kommen.
Die Einheiten laufen bis 31. März.
HATHA FLOW
DIENSTAGS 75min.
09:30 UHR
Sarner Fit, Postplatz 3
DONNERSTAGS 75min.
18:45 Uhr
Sarner Fit, Postplatz 3
In dieser Stunde üben wir klassische Yogapositionen und auch den Sonnengruß. Diese Stunden sind etwas kraftvoller als die Dienstagsstunde um 17:15. Die Asanas werden hauptsächlich statisch gehalten, es kommen aber auch einzelne Flow-Elemente vor.
Stunden laufen bis 26. Februar.
Keine Stunden 17.2 & 12.2.
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