Yoga mit Steffi
YOGAKLASSEN HERBST/WINTER 2025
Bei mir gibt es Drop-In-Klassen. Das heißt: Du meldest dich einfach über die Kurs-App für die jeweilige Stunde an und sicherst dir so deinen Platz. Die Anmeldung geht schnell und unkompliziert. Zuerst musst die App aber herunterladen und dich einmalig registrieren. Weitere Infos dazu findest du hier. Sollte es nicht funktionieren helfe ich dir natürlich gerne sobald wir uns sehen, bisher hat es bei jedem/er mit ein bisschen Geduld geklappt.
Es gibt keine fixen, starren Kursblöcke – auch wenn viele sagen, sie kommen immer an dem und dem Tag, zeigt die Erfahrung, dass das im Alltag oft nicht so klappt. Und dann haben sie umsonst gezahlt weil der Kurs dann vorbei ist oder die Karte verfällt.
Deine 5er- oder 10er-Drop-In-Karte bei mir hingegen verfällt nicht. Mehr Infos dazu hier.
Du kannst sie flexibel und in deinem eigenen Rhythmus nutzen – ohne Zeitdruck.
Aber die Anmeldung über die App ist verpflichtend, auch um sicherzustellen, dass niemand umsonst kommt – einer der beiden Räume ist recht klein, und die Plätze sind begrenzt.
Wenn du kein Smartphone hast, finden wir natürlich eine andere Lösung ;)
Alle meine Stunden werden von Musik begleitet.
EINSTIEG
JEDERZEIT
MÖGLICH
PRANA FLOW solar/lunar
Prana Vinyasa Yoga (Prana Flow) ist ein dynamischer, sportlicher und kreativer Yoga-Stil. Wir praktizieren fließend und synchron mit der Atmung. Die Asanas werden möglichst miteinander verbunden, sodass die Praxis zur bewegten Meditation wird. Bei den sogenannten Namaskars wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ziel ist es sich mit dem stetig fließendem Strom des Prana, der universellen Lebensenergie, zu verbinden. Die solaren Klassen integrieren hitzeerzeugende Übungen mit denen wir uns mit unserem inneren Feuer verbinden. Folglich wird uns auch warm werden. Jedoch beginnen und enden die Klassen immer mit ruhigen, sog. lunaren Übungen. Solar bedeutet nicht, dass wir extrem schwierig oder schnell praktizieren. Der Level der Klasse wird an die anwesenden Teilnehmer angepasst. Einfache Atemübungen helfen den Geist auszurichten und den Gedankenstrom in eine dynamische Stille übergehen zu lassen.
DIENSTAGS
9:30 - 10:45 Uhr
Diese Stunde ist ein Mix aus Prana Flow, Hatha Yoga und aktivierenden Übungen speziell für den Morgen
Sarner Fit
MITTWOCHS
18:30 - 19:45 Uhr
Ex-Musikprobelokal über der Feuerwehr
HATHA Yoga Basics
In diesem Kurs lernst du die Basis der Asana-Yogapraxis. Wir lernen die Haltungen statisch und lernen die korrekte anatomische Ausrichtung. Aber du wirst auch lernen wie du Asanas für dich modifizieren kannst.
DIENSTAGS
17:15-18-15 Uhr
Ex-Musikprobelokal über der Feuerwehr
DONNERSTAGS
18:45 - 20:00 Uhr
Sarner Fit, Postplatz 3
