Yoga mit Steffi
DROP-IN YOGAKLASSEN 2025
Drop-In-Klasse bedeutet, dass man sich über die Kursapp vorher anmeldet, um am
jeweiligen Tag einen Platz zu bekommen. Ist nicht kompliziert und geht ganz schnell.
Ich helfe gerne bei der Installation. Ausnahme bildet der geschlossene Anfängerkurs.
PRANA FLOW solar
Prana Vinyasa Yoga (Prana Flow) ist ein dynamischer, sportlicher und kreativer Yoga-Stil. Wir praktizieren fließend und synchron mit der Atmung. Die Asanas werden möglichst miteinander verbunden, sodass die Praxis zur bewegten Meditation wird. Bei den sogenannten Namaskars wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ziel ist es sich mit dem stetig fließendem Strom des Prana, der universellen Lebensenergie, zu verbinden. Die solaren Klassen integrieren hitzeerzeugende Übungen mit denen wir uns mit unserem inneren Feuer, der Kraft der Sonne verbinden. Folglich wird uns auch warm werden. Das ist v.a. im Winter wichtig. Jedoch beginnen und enden die Klassen immer mit ruhigen, sog. lunaren Übungen. Solar bedeutet nicht, dass wir extrem schwierig oder schnell praktizieren. Der Level der Klasse wird an die anwesenden Teilnehmer angepasst. Einfache Atemübungen helfen den Geist auszurichten und den Gedankenstrom in eine dynamische Stille übergehen zu lassen.
DIENSTAG
9:30 -10:45 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer
Anmeldung ab 18:00 Uhr des vorhergehenen Tages in der App!
MITTWOCH
18:30 - 19:45 Uhr
Ex-Musikprobelokal über
der Feuerwehrhalle Sarnthein
Max. 20 Teilnehmer
Anmeldung ab 9:00 Uhr des jeweiligen Tages
PRANA FLOW lunar
Wir praktizieren langsam ausgeführte Flows und halten Asanas auch statisch. Hauptaugenmerk sind hier mehr restorative, lunare Übungen die eher in Bodennähe stattfinden. Der Fokus liegt beim Prana Flow thematisch meist auf die Qualität eines Elementes, wie
z. B. die Stabilität der Erde. In den lunaren Stunden integrieren wir auch Yin-Yoga Elemente.
DONNERSTAG
18:45 - 20:00 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer
Anmeldung ab 9:00 Uhr
des jeweiligen Tages
Alle meine Stunden werden
von Musik begleitet.
Yoga Anfängerkurs
In diesem geschlossenen Kurs lernst du die Basis der Asanapraxis. Wir starten statisch und gehen nach und nach in simple Flows über. Gegen Ende lernen wir den berühmten Sonnengruß - Surya Namaskar.
TBA
ab September 2025, 10 Einheiten
18:30 - 19:45 Uhr
SARNER FIT,
Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer