Yoga mit Steffi
YOGAKLASSEN 2025
Drop-In-Klasse bedeutet, dass man sich über die Kursapp vorher anmeldet, um am jeweiligen Tag einen Platz zu bekommen. Ist nicht kompliziert und geht ganz schnell. Ich helfe gerne bei der Installation. Diese Kurse sind mit Drop-In-Kärtchen verfügbar. Mehr Infos unter Preise. Alle meine Stunden werden von Musik begleitet.
PRANA FLOW solar/lunar
Prana Vinyasa Yoga (Prana Flow) ist ein dynamischer, sportlicher und kreativer Yoga-Stil. Wir praktizieren fließend und synchron mit der Atmung. Die Asanas werden möglichst miteinander verbunden, sodass die Praxis zur bewegten Meditation wird. Bei den sogenannten Namaskars wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ziel ist es sich mit dem stetig fließendem Strom des Prana, der universellen Lebensenergie, zu verbinden. Die solaren Klassen integrieren hitzeerzeugende Übungen mit denen wir uns mit unserem inneren Feuer verbinden. Folglich wird uns auch warm werden. Jedoch beginnen und enden die Klassen immer mit ruhigen, sog. lunaren Übungen. Solar bedeutet nicht, dass wir extrem schwierig oder schnell praktizieren. Der Level der Klasse wird an die anwesenden Teilnehmer angepasst. Einfache Atemübungen helfen den Geist auszurichten und den Gedankenstrom in eine dynamische Stille übergehen zu lassen.
ab September 2025
DONNERSTAG
9:30 -10:45 Uhr
Sarner Fit, Postplatz 3, Sarnthein
Max. 9 Teilnehmer
Anmeldung ab 18:00 Uhr des vorhergehenen Tages in der App!
MITTWOCH
18:30 - 19:45 Uhr
Ex-Musikprobelokal über der Feuerwehr
Drop-In Anmeldung in der Kursapp ab 9:00 Uhr
SLOW DOWN Yoga
In dieser Einheit gehen wir es sehr gemütlich an, ideal um von der Woche runterzukommen und entspannt ins Wochende zu starten. Es werden vor allem sitzende, und liegende Haltungen praktziert. Diese werden im YIN-Yogastil mithilfe von Pölstern und Blöcken länger gehalten. Es ist auch möglich auf einem Stuhl zu sitzen. Wir praktizieren maximal 1 Standhaltung und 1-2 herabschauende Hunde wer möchte. Keine Flows. Keine Namaskars. In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit für klassische yogische Atemübungungen und Meditationstechniken. Es geht hier mehr um die anderen Aspekte des Yoga als um Asana. Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Freitags ab 19. September 2025
17:00-18:00 Uhr
Ex-Musikprobelokal über der Feuerwehr
Drop-In Anmeldung in der Kursapp ab 9:00 Uhr
Hatha Yoga BASICS
In diesem Kurs lernst du die Basis der Asana-Yogapraxis. Wir lernen die Haltungen statisch und lernen die korrekte anatomische Ausrichtung. Aber du wirst auch lernen wie du Asanas für dich modifizieren kannst.
ab 18. September 2025
DONNERSTAGS
18:45 - 20:00 Uhr
Sarner Fit, Postplatz 3
Max. 9 Teilnehmer:innen
MOVE & FLOW
In diesem Kurs für Mädels zwischen 11 und 15 verbinden wir Yoga, Musik und freie Bewegung zu einer kraftvollen, spaßigen und doch entspannenden Stunde. Zum Auspowern und einfach mal abschalten. Hier finden die Teilnehmerinnen Raum zum Durchatmen. Stundenaufbau: von ruhig über kraftvoll, dynamisch und dann wieder zur Ruhe und Stille.
(Dieser Kurs ist speziell für junge Erwachsene, es ist kein Kinderyogakurs)
Ab 7. Mai 2025
MITTWOCHS
17:00 Uhr - 18:15 Uhr
Sarner Fit, Postplatz 3
Ab 16. September 2025
DIENSTAGS
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ex- Musikprobelokal über der Feuerwehr
